Ashwagandha to popularna roślina lecznicza, która pochodzi z Indii. Obecnie zdobywa coraz większą popularność w krajach zachodnich, gdzie jest ceniona za swoje wyjątkowe właściwości i wspieranie organizmu na wielu płaszczyznach. Witania ospała jest bardzo często używana przez zwolenników medycyny naturalnej, którzy szukają sposobu na poprawę zdrowia bez używania syntetycznych środków. Stosowana przy nadczynności tarczycy, reumatoidalnym zapaleniu stawów i wielu innych dolegliwościach może sprawdzić się doskonale. Poznaj najważniejsze właściwości rośliny i sposób stosowania, który pozwoli na uzyskanie maksymalnych efektów.
Najważniejsze właściwości ashwagandhy
Działanie ashwagandhy zarówno pod postacią naturalną, jak i ekstraktów jest wyjątkowo wszechstronne. To właśnie z tego powodu tak wiele osób sięga po roślinę zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych. W obu przypadkach wykazuje pozytywny wpływ na ciało i pomaga cieszyć się witalnością przez wiele lat.
Ashwagandha pomaga walczyć ze stresem
Ashwagandha znana jako żeń-szeń indyjski słynie przede wszystkim z działania adaptogennego. Dzięki temu wspomaga organizm w radzeniu sobie ze stresem. Dzięki regulacji poziomu kortyzolu może wpływać na poprawę samopoczucia, zmniejszenie uczucia niepokoju i zwiększenie odporności na codzienne wyzwania. Dodatkowo badania potwierdzają, że korzenie ashwagandhy poprawiają jakość snu oraz zmniejszają stany lękowe.
Dlatego też osoby zmagające się z przewlekłym stresem lub miewające problemy z zasypianiem dzięki regularnej suplementacji ashwagandhy mogą poprawić jakość swojego życia i doznać ulgi. Indyjski żeń-szeń jako naturalny preparat sprawdza się w tej roli bardzo dobrze i oferuje szybkie działanie.
Naturalne wsparcie dla układu nerwowego i funkcji poznawczych
Udokumentowane właściwości prozdrowotne dotyczą również wsparcia koncentracji, pamięci i jasności umysłu. Ashwagandha może być wykorzystywana jako naturalny środek, który wspiera pracę umysłu i pomaga spowolnić procesy neurodegeneracyjne. Dodatkowo ogranicza niektóre choroby autoimmunologiczne, dzięki temu, że wykazuje działanie antyoksydacyjne.
W efekcie jest często wykorzystywana w okresach intensywnej nauki oraz przez osoby wykonujące prace umysłowe. Regularnie suplementowana pozwala cieszyć się poprawą zdolności intelektualnych bez konieczności sięgania po dodatkowe specyfiki.
Poprawa siły i wytrzymałości fizycznej
Ashwagandha znajduje także zastosowanie wśród osób aktywnych fizycznie. W badaniach zauważono, że może zwiększać siłę mięśniową, wydolność organizmu i regenerację po wysiłku. Regularne stosowanie ekstraktu z korzenia ashwagandhy może wspierać proces budowy masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej, co czyni ją popularnym suplementem wśród sportowców.
Jak powinno wyglądać stosowanie ashwagandhy?
Właściwości ashwagandha są możliwe do uzyskania jedynie przy właściwej suplementacji. Należy pamiętać o kilku istotnych kwestiach, które pozwalają uniknąć skutków ubocznych i cieszyć się doskonałymi efektami. Decydując się na korzystanie z tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej pamiętaj o:
- Wybieraniu produktów z zaufanych źródeł - ashwagandha oraz preparaty zawierające ekstrakt z indyjskiego żeń-szenia muszą pochodzić z zaufanych źródeł. Doskonale wypada ashwagandha od Mother's Protect, która jest przebadana pod kątem różnych właściwości farmakologicznych i może być bezpiecznie włączona do diety. Dostępna w formie ekstraktu pozwala na wzmocnienie organizmu człowieka.
- Nie przekraczaniu zalecanej dawki - właściwości ashwagandhy cenione na całym świecie są możliwe do uzyskania jedynie przy odpowiednich dawkach. Należy pamiętać, aby w przypadku suplementów stosować się do informacji zamieszczonych na ulotce i nie przekraczać zalecanej dawki.
- Konsultacji z lekarzem - nim rozpoczniesz spożywanie ashwagandhy warto skonsultować się z lekarzem. Pomoże określić zdolność organizmu do prawidłowego wchłonięcia składników suplementów diety zawierających wyciąg ze sproszkowanego korzenia ashwagandhy. Na podstawie oceny stanu zdrowia wykluczy również ryzyko ewentualnych dolegliwości związanych z niewłaściwą reakcją układu odpornościowego.
Prawidłowe dawkowanie pozwala uzyskać korzystne działanie ashwagandhy i cieszyć się ze stosowania żeń-szenia indyjskiego. Badania kliniczne wykazały bowiem szerokie zastosowanie terapeutyczne i pozytywny wpływ na organizm ludzki. Dlatego też osoby, które preferują naturalne metody leczenia mogą decydując się na odpowiednie dawkowanie ashwagandha poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie.
Tagi
Udostępnij artykuł
